Maiores Efeitos do Açúcar em Excesso e Como Evitar (Desafio)

Maiores Efeitos do Açúcar em Excesso e Como Evitar (Desafio)

Sabe aquela vontade louca de comer doce? Por que ela acontece e como fazer para saciar essa vontade sem exagerar no consumo de açúcar? Será que parar de comer o açúcar refinado (branco) é suficiente? Vamos ver alguns alimentos que tem açúcar escondido na sua composição. Existem até salgados que tem açúcar como ingrediente. Vamos ver quais deles precisamos evitar e quais opções são mais saudáveis.   Você vai ver nesse artigo: Consumo de Açúcar Como saber quando tem açúcar escondido no alimento e como Continue lendo

Batata Doce serve Para que e Quem deve comer?

Batata Doce serve Para que e Quem deve comer?

    A batata doce é um dos alimentos mais populares atualmente. Sua fama surgiu principalmente do mundo fitness com o famoso frango com batata doce. E agora todo mundo está comendo e muitas vezes nem sabe o porquê. Por que será que está todo mundo comendo batata doce? Quem deve comer batata doce e pra que serve? Nesse artigo vou te explicar por que a batata doce é tão querida assim. Você vai ver: o que é a batata doce, benefícios da batata doce, Continue lendo

Desmistificação dos Vegetais na Alimentação – Por que, O que e Como?

Desmistificação dos Vegetais na Alimentação – Por que, O que e Como?

Você é uma daquelas pessoas que sabe que tem que comer vegetais, mas não consegue? Sabe que faz bem, mas não gosta? Ouve todo mundo falar que tem que comer mais verduras e legumes, mas resiste? Fique tranquilo! Você faz parte a um enorme grupo de pessoas que também pensa assim. Seja pelo gosto, pela textura ou apenas bloqueio mental, acrescentar mais vegetais no prato costuma ser um desafio para muitos. Até eu pensava assim também, até descobrir que existem muitos tipos de vegetais e Continue lendo

#4 Maneiras de Acabar com o Mito de que Alimentação Saudável é Cara

#4 Maneiras de Acabar com o Mito de que Alimentação Saudável é Cara

    Por que a alimentação saudável precisa ser cara? Quem disse isso? Baseado no que? Chega de dizer que não consegue ter uma alimentação saudável porque é caro. Isso não precisa ser verdade. Já mostrei aqui que dá para ter uma dieta saudável e barata. Agora, você vai entender as 4 maneiras de acabar com o mito de que a alimentação saudável é cara. Comer saudável não significa comer pão integral sem glúten do Sul da Ásia. É bem diferente disso. Esse é um Continue lendo

#3 Principais Lições dos Atletas sobre Alimentação Saudável (Lição #2 é essencial)

#3 Principais Lições dos Atletas sobre Alimentação Saudável (Lição #2 é essencial)

  Qual é a diferença entre os atletas que são campeões e os que não são? Será que a alimentação tem papel importante no desempenho deles? Que lições podemos aprender com os atletas?   Todo mundo quer vencer e ser campeão. Campeão no esporte, na vida profissional, na vida pessoal. O que importa é atingir seus objetivos na vida. No caso dos atletas, o objetivo deles é ser campeão regional, nacional, mundial, campeão olímpico. Para isso, é preciso ter um plano traçado rumo a esse Continue lendo