Desafios

O que, Por que, Como Fazer Detox e o Desafio Detox de 7 Dias

O que, Por que, Como Fazer Detox e o Desafio Detox de 7 Dias

Nesse começo de ano, acho que todos nós precisamos de um detox não é mesmo?! É difícil não abusar com as comidas de festa de fim de ano. Mas não se preocupe, nada que uma “limpeza interna” não te ajude a começar o ano com muita disposição e sem culpa. Por isso, leia até o final para saber mais sobre o Desafio Detox de 7 Dias. Esse é um artigo diferente. Ele faz parte da programação do “Janeiro Detox” (já explico mais sobre isso abaixo). Continue lendo

Maiores Efeitos do Açúcar em Excesso e Como Evitar (Desafio)

Maiores Efeitos do Açúcar em Excesso e Como Evitar (Desafio)

Sabe aquela vontade louca de comer doce? Por que ela acontece e como fazer para saciar essa vontade sem exagerar no consumo de açúcar? Será que parar de comer o açúcar refinado (branco) é suficiente? Vamos ver alguns alimentos que tem açúcar escondido na sua composição. Existem até salgados que tem açúcar como ingrediente. Vamos ver quais deles precisamos evitar e quais opções são mais saudáveis.   Você vai ver nesse artigo: Consumo de Açúcar Como saber quando tem açúcar escondido no alimento e como Continue lendo

Desmistificação dos Vegetais na Alimentação – Por que, O que e Como?

Desmistificação dos Vegetais na Alimentação – Por que, O que e Como?

Você é uma daquelas pessoas que sabe que tem que comer vegetais, mas não consegue? Sabe que faz bem, mas não gosta? Ouve todo mundo falar que tem que comer mais verduras e legumes, mas resiste? Fique tranquilo! Você faz parte a um enorme grupo de pessoas que também pensa assim. Seja pelo gosto, pela textura ou apenas bloqueio mental, acrescentar mais vegetais no prato costuma ser um desafio para muitos. Até eu pensava assim também, até descobrir que existem muitos tipos de vegetais e Continue lendo

4 Principais Lições Aprendidas com o Desafio Ingerindo Saúde e O que Vem Por Aí

4 Principais Lições Aprendidas com o Desafio Ingerindo Saúde e O que Vem Por Aí

Aconteceu entre 31 de março e 6 de abril o primeiro desafio lançado aqui no Ingerindo Saúde que foi o #DesafioIngerindoSaude. Esse desafio tinha o objetivo de comprovar que dá para ser saudável sem ser radical. Agora, você vai ver como foi essa semana de desafios e o que podemos aprender com eles. No final, tenho uma pergunta para você.   Você vai ver nesse artigo: Como foi o desafio? Lições aprendidas com o Desafio Ingerindo Saúde Próximos projetos Como foi o Desafio? O desafio Continue lendo

Desafio Ingerindo Saúde – Comprovando que dá para ser Saudável SEM ser Radical

Desafio Ingerindo Saúde – Comprovando que dá para ser Saudável SEM ser Radical

Finalmente o grande dia chegou. Em 31 de março de 2016, será lançado o primeiro desafio do blog: #DesafioIngerindoSaude Esse desafio é para você que quer ser mais saudável (sem ser radical) mais estava precisando daquele empurrãozinho.   Nesse artigo você vai entender todos os detalhes do #DesafioIngerindoSaude: O que é? Como participar? Quanto tempo vai durar? Por que foi feito? E muito mais…   #DesafioIngerindoSaude Esse desafio é uma forma de incentivar qualquer pessoa a ter uma vida mais saudável e sem restrições. O Continue lendo