#7 Benefícios da Couve Além do Suco de Couve

#7 Benefícios da Couve Além do Suco de Couve

Considerada a rainha das verduras, a couve é definitivamente um dos vegetais de folhas verdes mais saudáveis e nutritivos que existem. Por isso, é considerada superfood ou superalimento e ela ainda conta com propriedades medicinais, ou seja, pode funcionar como um remédio natural. Você vai entender porque a couve é um alimento essencial para a dieta de qualquer pessoa. Seus diversos benefícios e maneiras de preparo provam isso.   Veja nesse artigo: Raio-x da couve Benefícios da couve Principais Dúvidas sobre couve Receitas com couve Continue lendo

O que, Por que, Como Fazer Detox e o Desafio Detox de 7 Dias

O que, Por que, Como Fazer Detox e o Desafio Detox de 7 Dias

Nesse começo de ano, acho que todos nós precisamos de um detox não é mesmo?! É difícil não abusar com as comidas de festa de fim de ano. Mas não se preocupe, nada que uma “limpeza interna” não te ajude a começar o ano com muita disposição e sem culpa. Por isso, leia até o final para saber mais sobre o Desafio Detox de 7 Dias. Esse é um artigo diferente. Ele faz parte da programação do “Janeiro Detox” (já explico mais sobre isso abaixo). Continue lendo

Como Seguir seu Plano de Vida Saudável para 2017 SEM Depender da Força de Vontade

Como Seguir seu Plano de Vida Saudável para 2017 SEM Depender da Força de Vontade

Estamos no final de ano e você deve estar pensando: “O ano já está acabando e eu não consegui ____________.” “Como ter força de vontade para conseguir o que quero?” e também “Preciso começar a pensar nos meus planos para o ano que vem.” Se você, assim como a maioria das pessoas, está pensando assim, aconselho que continue lendo esse guia sobre como alcançar seus objetivos do ano sem depender exclusivamente da  força de vontade. Emagrecer, comer mais alimentos naturais, praticar exercício físico regularmente ou qualquer outro Continue lendo

8 Razões pelas quais a Nutrição pode ser Confusa e O que Fazer para Simplificar

8 Razões pelas quais a Nutrição pode ser Confusa e O que Fazer para Simplificar

Não tem como negar que algumas vezes a ciência da nutrição nos deixa meio confusos. Dependendo do ponto de vista, ela pode parecer uma bagunça. Porém, quando vista de outra forma, ilustra a natureza dos processos científicos se atualizando ao longo do tempo. Vamos entender porque a ciência da nutrição pode parecer confusa algumas vezes. Vamos ver também o porquê disso acontecer. E o mais importante que é como fazer para não ser iludido por algumas pesquisas e qual a melhor maneira de analisá-las e Continue lendo

5 Maneiras Simples de Melhorar sua Alimentação sem Radicalizar

5 Maneiras Simples de Melhorar sua Alimentação sem Radicalizar

Ovo, frango grelhado com batata doce. Alimentação saudável está longe de ser só isso. Comer bem não significa deixar de comer o que gosta e muito menos diminuir a quantidade de comida que come. Para comemorar o Dia Mundial da Alimentação (16 de outubro) decidi publicar esse artigo para você aprender dicas simples sobre como melhorar sua alimentação sem deixar de comer o que gosta. Ao final desse artigo você vai descobrir 5 maneiras simples de melhorar sua alimentação sem precisar radicalizar.